AYURVEDA Program 　3ヶ月で整える、わたし習慣

【AYURVEDA Program 〜3ヶ月で整える、わたし習慣〜】 現在開催中のプログラムは【満席】となっております。 次回の募集は９月を予定しています。 身体は生まれ変わる力を秘めています。このプログラムでは、アーユルヴェーダの知恵を活かして、日々の習慣を見直し、心と体の調和を図る体験を提供します。 【プログラム内容（全6回）】 - 初回カウンセリング（45分） - 中間カウンセリング（30分×4回） - 最終カウンセリング（45分） - オリジナルセルフチェックシート付き（毎日の習慣を記録） 【参加条件】 - 毎日のセルフチェックを実施できる方（提出必須ですが、できない日があっても大丈夫。一緒に無理のないペースで習慣にしていきましょう） - 2週間に1回のオンラインカウンセリングに参加いただける方（スケジュール調整可能） 【開催期間】 2026年10月〜12月（年3回開催） 場所：Zoomオンライン 定員：限定3名様 料金：24,000円（税込） このプログラムでできること - あなたに合った整え方を見出す - 日常生活を自然に整えるための習慣を身につける - 小さな変化で生活習慣を見直し、心と体のバランスを調和させる 暮らしそのものが、あなたを整える時間になります。アーユルヴェーダの知恵とともに、新しいリズムを取り入れて、生活をより豊かにしてみませんか？

即実践　男性のためのアーユルヴェーダ習慣

男性のためのアーユルヴェーダ習慣 ー 食事・睡眠・整える暮らし ー AYUWEDA 　Ayurveda for Men 休むことに、どこか罪悪感を持ってしまう。 まだ頑張れる。 もっとやらなければ。 止まってはいけない。 そんなふうに、 無意識に力を入れ続けている男性は少なくありません。 けれど、休めない状態が続くと ・食事が乱れる ・睡眠が浅くなる ・呼吸が浅くなる ・常に気が張る ・疲れが抜けなくなる そして気づかないうちに、心も体も消耗していきます。 アーユルヴェーダは、範囲の広い哲学ではあリマスが 健康とは「頑張り続けること」ではなく、 【 食事 】 【 睡眠 】 【 正しい習慣 】 によって、 生命エネルギーを整えていきます。 この講座では、 忙しい男性でも取り入れやすい “即実践”できるセルフケアを通して、 「ちゃんと休める体」を育てていきます。 この講座でお伝えすること ・アグニ（消化の火）を守る食事 ・ヴァータ（風）を整える睡眠 ・ブラフマチャリヤ（正しい習慣） ・頑張りすぎない暮らし ・朝3分の整え習慣 ・呼吸とリラックス法 こんな方へ ・疲れているのに休めない ・睡眠の質が悪い ・常に気を張っている ・食生活が乱れている ・首肩こりがつらい ・ストレスが抜けない ・健康が気になってきた ・頑張り続けてしまう 開催概要 【時間】30分 【開催】オンライン（Zoom） アーカイブ視聴（自分の好きな時間に好きな場所でご視聴いただけます） 【PDF資料】付き 受講料　特別価格　6,600円（税込み）

AYURVEDA365 　チャリヤのある暮らし

アーユルヴェーダと暮らす365日 ― チャリヤのある暮らし ― 365日、わたしを整える。アーユルヴェーダと暮らす一年。 「私が自分のお医者さまになる」 特別なことを増やすのではなく、 いまの暮らしを整えていく一年へ。 アーユルヴェーダの本質は、 ハーブやスパイスではなく、日々の過ごし方＝チャリヤにあります。 朝の過ごし方、食べ方、休み方、心の整え方。 その積み重ねが、わたしたちの心と体を静かに整えていきます。 この講座では、365日を通して “自分を整える力”を育てていきます。 ◆プログラム内容◆ 本講座は1年間を4期に分け、 段階的にチャリヤを深めていきます。 【第1期】チャリヤのはじまり 4月27日（月）〜7月19日（日） 今の自分の暮らしを見つめ、無理なく取り入れられるチャリヤを見つけていきます 【第2期】食（アハラ）チャリヤ 7月20日(月）〜10月11日（日） 日々の食事を通して、自分を整える感覚を育てていきます 【第3期】チャリヤを暮らしへ 10月12日(月）〜1月3日（日） 学んだことを特別なことではなく、日常へと溶け込ませていきます 【第4期】ダルマチャリヤ 1月4日(月）〜3月28日（日） 自分の在り方や役割、人との関係性へとつなげていきます 【まとめ】 3月29日(月）〜4月25日（日） 自分自身のチャリヤを組み立てて実践します ◆ウェビナー・体感の時間◆ 日々はPDFをもとに、ご自身のペースで実践。 （まとめて行えるやさしい設計です） その前に、ウェビナーで 「意味」と「背景」を知ることで無理なく暮らしに馴染ませていきます。 ・4月26日（チャリヤのはじまり / LIVE・アーカイブ配信あり） ・7月19日（食への橋渡し / LIVE・アーカイブ配信あり） ・8月2日（アーユルヴェーダレシピのワーク/ アーカイブ配信） ・10月11日（暮らしへ / LIVE・アーカイブ配信あり） ・10月18日（瞑想のワーク / アーカイブ配信） ・12月27日（関係性へ / LIVE・アーカイブ配信あり） ・3月28日（完結と余韻 / LIVE・アーカイブ配信あり） ・4月25日（最終回｜整い、その先へ／LIVE・アーカイブ配信あり） Zoomにて開催　時間は約30分〜40分　 （各回によって時間が長くなる場合がございます。） 【実践サポート】 ・１年間プログラム ・365種類のチャリヤPDF （3ヶ月ごとに３ヶ月分をまとめてお渡し） ・ウェビナー６回　ワーク（アーカイブ）２回 ・継続サポート 日々の暮らしの中で、無理なく実践できる形でサポートします。 こんな方へ ・アーユルヴェーダを日常に取り入れたい方 ・知識だけで終わらせたくない方 ・自分のリズムを整えたい方 ・心地よい暮らしを育てたい方 受講料：28000円（税込） ※初回開催のため特別価格でのご案内となります 募集定員：6名様まで　（少人数制） 募集期間：4月24日 さいごに 変わるのは、特別な何かではなく毎日の過ごし方。 「私が自分のお医者さまになる」 その感覚を、365日かけて育てていきます。 一年後、 今よりもやさしく、心地よい自分でいられるように。 ご一緒できることを楽しみにしています。