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即実践　男性のためのアーユルヴェーダ習慣

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男性のためのアーユルヴェーダ習慣

ー食事・睡眠・整える暮らしー

AYUWEDA 　Ayurveda for Men

休むことに、どこか罪悪感を持ってしまう。

まだ頑張れる。
もっとやらなければ。
止まってはいけない。

そんなふうに、
無意識に力を入れ続けている男性は少なくありません。

けれど、休めない状態が続くと

・食事が乱れる
・睡眠が浅くなる
・呼吸が浅くなる
・常に気が張る
・疲れが抜けなくなる

そして気づかないうちに、心も体も消耗していきます。

アーユルヴェーダは、範囲の広い哲学ではあリマスが
健康とは「頑張り続けること」ではなく、

【食事】
【睡眠】
【正しい習慣】

によって、
生命エネルギーを整えていきます。

この講座では、
忙しい男性でも取り入れやすい
“即実践”できるセルフケアを通して、

「ちゃんと休める体」を育てていきます。

この講座でお伝えすること

・アグニ（消化の火）を守る食事
・ヴァータ（風）を整える睡眠
・ブラフマチャリヤ（正しい習慣）
・頑張りすぎない暮らし
・朝3分の整え習慣
・呼吸とリラックス法

こんな方へ

・疲れているのに休めない
・睡眠の質が悪い
・常に気を張っている
・食生活が乱れている
・首肩こりがつらい
・ストレスが抜けない
・健康が気になってきた
・頑張り続けてしまう

開催概要

【時間】45分
【開催】オンライン（Zoom）
【アーカイブ】あり　（自分の好きな時間に好きな場所でご視聴いただけます）
【PDF資料】付き

受講料　特別価格　5,500円（税込み）